Khả năng trồng ớt chuông xanh trên đất trống và trong nhà kính phù hợp với những người làm vườn muốn bổ sung tối đa các loại vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích vào chế độ ăn của họ.
Đây là loại ớt ngọt có đặc điểm là giảm hàm lượng calo (khoảng 33 kcal trên 100 g sản phẩm) và thường được sử dụng nhiều nhất trong chế độ dinh dưỡng. Trái cây trồng được phân biệt bởi vẻ đẹp bên ngoài, độ giòn đặc trưng, vị ngọt cân bằng, cũng như sự hiện diện của một kho các nguyên tố vi lượng hữu ích thực sự. Điều này đặc biệt đúng với vitamin C, A và E, những chất cần thiết cho cơ thể.
Thành phần và đặc tính
Loại rau có thành phần phong phú nhất vitamin và khoáng chất, có khả năng cung cấp cho cơ thể hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết.
Hơn hết trong quả ớt ngọt pyridoxine, axit ascorbic và folic.
Pyridoxine kích hoạt quá trình trao đổi chất, tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu, quá trình kích thích và ức chế trong hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của da, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu.
Axit ascorbic (vitamin C) củng cố các mao mạch, ngăn ngừa sự mỏng manh của chúng, bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và giúp hấp thu sắt.
Axít folic tham gia vào quá trình tổng hợp protein và trong quá trình phân chia và nhân lên của tế bào. Một yếu tố cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Các loại vitamin khác có trong ớt chuông:
- vitamin A (tăng cường thị lực);
- beta-carotene (tăng cường hệ thống miễn dịch);
- PP (điều hòa cholesterol trong máu);
- E (chất chống oxy hóa);
- K (phục hồi và hình thành mô xương).
Khoáng chất:
- kali - hàm lượng trong hạt tiêu vàng - 202 mg, ngăn ngừa sự tích tụ của muối natri;
- canxi - hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, củng cố mô xương;
- phốt pho - tham gia vào quá trình phân chia tế bào;
- magiê - điều chỉnh sự phân phối canxi trong các mô;
- natri - hỗ trợ điều hòa thần kinh cơ;
- sắt - tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin trong máu;
- đồng - thúc đẩy sự hình thành các tế bào hồng cầu, khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể;
- mangan - tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose, duy trì lượng đường trong máu tối ưu;
- selen - cần thiết cho hoạt động đầy đủ của tim;
- kẽm - là một phần của hồng cầu và bạch cầu, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong ớt chuông ngọt có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào màu sắc của trái cây.
Tài liệu tham khảo. Ớt vàng dẫn đầu trong số các loại còn lại về hàm lượng kali. Chính ông là người có ích nhất cho người già.
KBZHU
Câu hỏi bao nhiêu calo trong ớt chuông khiến những người tuân thủ chế độ ăn kiêng lo lắng.
Hàm lượng protein, chất béo và carbohydrate được thể hiện trong bảng trên 100 g sản phẩm:
| Chất và calo | Tính bằng gam | % Giá trị hàng ngày |
| protein | 1,45 | 2 |
| chất béo | 0,16 | 0 |
| cacbohydrat | 5,59 | 2 |
| Hàm lượng calo (đỏ) 26,8 kcal (màu vàng) 27,2 kcal (xanh) 23,2 kcal | 1 | |
Lợi và hại
Ớt chuông có một thành phần độc đáo... Tại sao loại rau này hữu ích:
- tăng khả năng miễn dịch;
- phòng chống các bệnh ung bướu;
- cải thiện thành phần máu;
- bình thường hóa sự thèm ăn và cải thiện hệ thống tiêu hóa;
- hỗ trợ hệ thống thần kinh, ngăn ngừa các tình trạng trầm cảm;
- bình thường hóa huyết áp;
- cải thiện trí nhớ;
- duy trì thị lực.
Tác hại từ việc sử dụng có thể xảy ra với các bệnh đường tiêu hóa, cụ thể là viêm dạ dày.
Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đồng ý rằng với bệnh này, không nhất thiết phải loại trừ hoàn toàn rau ra khỏi chế độ ăn. Nhưng bạn cần phải sử dụng nó một cách thận trọng. Sự hiện diện của chất xơ cứng trong sản phẩm cản trở quá trình tiêu hóa nhanh chóng và dẫn đến kích ứng màng nhầy. Để làm mềm tác dụng của ớt ngọt, chúng được xử lý nhiệt.
Lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn cho người bị bệnh dạ dày - ớt hấp chín. Nó không được khuyến khích sử dụng một rau sống cho viêm dạ dày và tổn thương loét niêm mạc.
Nếu bệnh kèm theo từng cơn ợ chua, chua nhiều, tiêu sẽ phải loại khỏi khẩu phần ăn do hàm lượng vitamin C trong hoa quả cao.
Tài liệu tham khảo. Nên hạn chế ăn ớt ngọt đối với những người cao huyết áp, bệnh gút, các bệnh về thận và gan.
Quy tắc phát triển
Hồ tiêu thuộc loại cây trồng ưa bóng đêm, có nghĩa là số lượng và chất lượng quả của nó chủ yếu phụ thuộc vào tình trạng của bộ rễ, thành phần của đất được sử dụng, mức độ tưới nước thường xuyên và lượng phân bón bổ sung. Khoảng thời gian tối ưu để gieo hạt của cây con trong tương lai phụ thuộc vào đặc điểm khí hậu của một vùng cụ thể. Theo quy định, việc gieo hạt được thực hiện vào nửa cuối tháng Hai. Một ngoại lệ là các khu vực phía Nam có khí hậu nóng, nơi việc gieo hạt có thể bị hoãn lại cho đến đầu tháng Ba. Trong mọi trường hợp, hạt giống nên được gieo xuống đất không muộn hơn thập kỷ thứ ba của tháng ba.
Để mầm non xuất hiện trên mặt đất sớm hơn và đến thời điểm cấy sang đất vĩnh viễn, cây con có thời gian nảy mầm và cứng cáp thì phải ngâm hạt trong nước ấm khoảng 25 - 30 phút cho đến khi bắt đầu nở sưng lên. Một giải pháp thay thế thích hợp là đặt hạt giống giữa các lớp vải bông ẩm hoặc gạc, được làm ẩm bằng cách phun từ bình xịt. Bản thân công việc này được thực hiện 2 tuần trước khi gieo hạt, mặc dù những chồi đầu tiên đã xuất hiện vào ngày thứ 4 - 5.
Nên gieo hạt xuống độ sâu không quá 1 - 1,5 cm, khoảng cách giữa các hố khoảng 4 - 5 cm sẽ bảo vệ được cây tự trồng không bị tổn thương bộ rễ khi lặn. Nếu tất cả các công việc được thực hiện một cách chính xác, thì những chồi đầu tiên sẽ làm hài lòng người làm vườn trong 2 đến 4 ngày. Trong tương lai, việc trồng cây con bao gồm việc cung cấp đất ẩm vừa phải nhưng thường xuyên. Trong trường hợp này, nước sử dụng nhất thiết phải ấm, có nhiệt độ ít nhất là 28 - 30 độ.
Trong vòng hai tuần trước khi dự kiến cấy cây con đến nơi phát triển lâu dài, cây con phải được làm cứng hàng ngày bằng cách di dời tạm thời ra đường phố. Thời gian ở ngoài trời nên tăng dần để ngọn không bị ánh nắng trực tiếp làm bỏng. Nên trồng cây con ở một nơi cố định không sớm hơn thập kỷ thứ ba của tháng 5, khi nguy cơ sương giá đêm xuân trở lại là rất ít.
Trong số các yêu cầu bắt buộc đối với việc chăm sóc bụi cây, điều đáng chú ý là làm nổi bật các chồi bên của chúng, buộc một phần của bụi cây vào một giá đỡ ổn định bổ sung, cũng như phủ lớp đất gốc để ngăn chặn sự bốc hơi quá mức của độ ẩm dưới mặt trời nóng. Để làm phân bón, bất kỳ loại nào cũng có thể sử dụng phức hợp hữu cơ và khoáng, ngoại trừ loại có chứa kali clorua.
Những lợi ích và tác hại thay đổi tùy thuộc vào màu sắc của ớt chuông
Đừng nghĩ rằng thành phần của ớt nhiều màu là giống hệt nhau. và chúng chỉ khác nhau về ưu thế của một hoặc một sắc tố khác. Cũng có sự khác biệt về thành phần hóa học của quả.
Màu vàng
Quả màu vàng rất giàu kali, phốt pho và caroten... Loại rau này mang lại lợi ích tối đa trong giai đoạn đầu óc căng thẳng. Nó được khuyến khích sử dụng bởi sinh viên trước kỳ thi, cũng như những người làm việc trí óc.
Hạt tiêu vàng giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, giảm chứng trầm cảm và mất ngủ.
Đối với người già, quả màu vàng có giá trị tác dụng tích cực của nó đối với hệ thống tim mạch.
Ớt chuông vàng bao gồm trong chế độ ăn uống như một chất hỗ trợ trong điều trị bệnh thiếu máu.
Màu đỏ
Trái cây màu đỏ chứa lượng vitamin A và C cao nhất... Loại rau có màu này có lợi cho hệ miễn dịch và duy trì thị lực.
Trái cây màu đỏ có chứa lycopene, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Hạt tiêu này có công dụng kéo dài tuổi thanh xuân cho cơ thể. Lycopene làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Trong số những rủi ro tiềm ẩn - phản ứng dị ứng có thể xảy ra.
trái cam
Về hàm lượng vitamin A, nó thua kém một chút so với đối tác màu đỏ của nó, nhưng đi trước cà rốt chỉ số này. Do thành phần của nó, nó loại bỏ thành công các gốc tự do khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình tái tạo và làm tăng mức độ cholesterol tốt.
Có thể gây dị ứng.
màu xanh lá
Ăn kiêng nhiều loại ớt chuông... Trái cây xanh có đặc điểm là tăng hàm lượng phytosterol, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo bình thường. Tiêu thụ ớt chuông xanh thường xuyên giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố, củng cố thành mạch.
Chất sắt có trong trái cây xanh bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin.
Nhưng điều quý giá nhất trong quả xanh là việc sử dụng chúng làm giảm nguy cơ phát triển các khối u ác tính.
Tài liệu tham khảo. Ớt xanh đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa ung thư vú.
Chống chỉ định
Ớt chuông xanh không được khuyến khích cho những người bị:
- cơn đau thắt ngực;
- nhịp tim nhanh;
- tăng huyết áp;
- viêm dạ dày;
- tăng độ axit của dịch vị;
- loét dạ dày và tá tràng;
- viêm ruột kết;
- suy thận;
- bệnh lý gan;
- mất ngủ;
- bệnh động kinh;
- bệnh trĩ.
Một số người khi ăn quá nhiều sẽ xuất hiện phản ứng dị ứng, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và đau dạ dày.
Ảnh hưởng của ớt chuông đối với sức khỏe phụ nữ
Vì hầu hết phụ nữ là đối tượng thường xuyên thay đổi tâm trạng, họ nên bổ sung ớt ngọt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tránh những thay đổi cảm xúc đột ngột... Ớt có màu sắc bất kỳ thúc đẩy sản xuất serotonin, hormone hạnh phúc.
Bạn có thể nhận được niềm vui bằng cách ăn một vài miếng sô cô la. Nhưng có nguy cơ tăng cân từ sô cô la, nhưng không phải từ hạt tiêu. Vì vậy, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang phải vật lộn với cân nặng dư thừa.
Một khổng lồ lợi ích từ việc ăn rau thường xuyên đối với tình trạng của da, móng và tóc... Các nguyên tố vi lượng có trong rau có tác dụng hữu ích đối với sự xuất hiện và thúc đẩy sự trẻ hóa ở cấp độ tế bào. Đối với mục đích này, tốt hơn là sử dụng trái cây màu vàng và màu đỏ.
Hàm lượng axit folic khiến loại rau này không thể thiếu trên bàn ăn của các bà mẹ tương lai. cho sự hình thành của một thai nhi khỏe mạnh.
Lợi ích bổ sung của ớt ngọt đối với phụ nữ mang thai:
- làm loãng máu và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch;
- làm chậm quá trình tổng hợp hemoglobin với mức độ tăng lên của nó;
- tăng cường các mô xương.
Ảnh hưởng đến cơ thể nam giới
Vấn đề của nhiều đàn ông hiện đại là chứng hói đầu sớm. Trong cuộc chiến chống lại nó, ớt chuông có hiệu quả: loại rau giúp củng cố cấu trúc tóc.
Lợi ích của hạt tiêu đối với nam giới:
- tác dụng có lợi đối với hiệu lực và sản xuất tinh trùng;
- kích hoạt hoạt động của não và các quá trình suy nghĩ;
- tăng hiệu quả;
- thoát khỏi tình trạng mệt mỏi mãn tính và thoát khỏi tình trạng trầm cảm;
- tăng cường chung của cơ thể.
Sâu bọ
Để cây trồng ổn định, cần phải bảo vệ cây trồng khỏi các loại sâu bệnh.Nếu bạn không điều trị kịp thời các loại bệnh cho cây và không tiêu diệt côn trùng, bạn có thể mất một lượng lớn cây trồng.
Các loài gây hại chính:
- Rệp sáp. Là loài gây hại phổ biến và nguy hiểm nhất. Nó đọng lại trên lá và hút nước ra khỏi chúng. Nó sinh sôi tốt trong nhà kính và trong thời tiết ấm áp. Nếu bạn không bắt đầu một cuộc chiến kịp thời chống lại rệp, bạn có thể mất toàn bộ vụ mùa. Để tiêu diệt rệp, các bụi cây được phun dung dịch tro gỗ và bụi thuốc lá, và việc xử lý được thực hiện cách nhau 5 ngày.
- Con ruồi trắng. Đây là một loài gây hại cực kỳ phổ biến và rất sinh sôi, ăn nhựa cây của bụi cây, do đó chúng yếu đi. Bạn có thể tìm thấy con ruồi trắng ở dưới cùng của chiếc lá. Nếu vẫn chưa đủ, bạn chỉ cần rửa sạch bằng nước. Trong trường hợp khác, việc phun thuốc được thực hiện bằng các phương tiện đặc biệt hoặc sử dụng bẫy. Vì mục đích phòng ngừa, đất thường xuyên được làm sạch tàn dư thực vật, và khử trùng nhà kính bằng karbofos.
- Sên. Sên có khả năng gây hại cho cây trồng bằng cách ăn những lỗ lớn trên lá và quả của nó. Sâu bệnh đặc biệt hoạt động vào ban đêm. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của sên, cần giữ sạch luống và xử lý bụi thuốc lá cho cây. Ngoài ra, sâu bệnh có thể sợ hãi bởi mù tạt và tiêu xay, rải rác vào đất.
Ớt ngọt cho trẻ em
Bạn có thể đưa một loại rau vào chế độ ăn của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.... Nhưng trẻ em dưới một tuổi không được khuyến khích cho ăn hạt tiêu tươi - chỉ như một phần của súp rau, luộc hoặc nướng.
Bạn có thể cho bé làm quen với rau sống ở độ tuổi 1,6-1,8 tuổi... Tốt hơn hết là bạn nên cho trẻ ăn rau có màu vàng, đỏ hoặc cam. Anh ấy chắc chắn sẽ không thích màu xanh lá cây, vì nó có vị đắng đặc trưng.
Cân nhắc các sắc thái khi chọn ớt cho thực đơn của trẻ em.:
- cho bé làm quen với loại rau chỉ có trong mùa;
- chọn ớt trồng trên cánh đồng trống với việc sử dụng tối thiểu nitrat (lý tưởng nhất là không có chúng);
- ưa thích các loại trái cây có kích thước nhỏ;
- kiểm tra kỹ các vết nứt, vết đen, thối.
Lợi ích của ớt ngọt đối với trẻ em:
- cải thiện tiêu hóa;
- giảm tác động của việc tăng căng thẳng mắt (phù hợp với học sinh và những người yêu thích thiết bị);
- tăng cường khả năng miễn dịch;
- giúp xương chắc khỏe.
Sự thật thú vị về các loại tiêu khác:
Đặc tính độc đáo của đậu allspice
Lợi ích và tác hại của ớt cay đối với nam giới
Hạt tiêu trắng là gì và nó được sử dụng như thế nào trong nấu ăn
Tổng quan về giống
Các loại ớt ngọt xanh không có vị đắng khi chín hoàn toàn, điều này giúp phân biệt chúng với các loại ớt có màu khác. Khi đạt độ chín kỹ thuật, quả mất một số đặc tính có lợi.
Phép màu xanh
Quả của loại tiêu này có màu xanh đậm. Thích hợp trồng trong nhà kính nhựa và ngoài trời. Nó phát triển đến khoảng 80 cm. Từ khi trồng đến khi thu hoạch, 75–85 ngày sẽ trôi qua. Quả của nó dài tới 12 cm, có dạng hình khối với ba hoặc bốn cạnh, khá nhiều thịt với thành dày từ 5-7 mm.
Nikitich
Đây là giống tiêu sớm. Ra quả trong 95-100 ngày sau khi nảy mầm. Quả của nó có hình thang hoặc gần như vuông, không có các đường gân ngang. Sự đa dạng này rất thất thường, do đó, trong quá trình ra hoa, nó cần được cho ăn nhiều. Khối lượng trung bình của rau là 120 g, thành đạt 6 mm.
Đại Tây Dương F1
Tiêu lai thuộc giống tiêu sớm, lứa đầu ra trái từ 90-100 ngày. Quả của nó lớn tới 500 g, thành dày 9 mm. Loài này hiếm khi bị bệnh do virus khảm thuốc lá. Nó có thể được trồng cả ngoài trời và trong nhà kính.
Người Hà Lan khổng lồ
Một giống rất sớm, phải mất 80 ngày để chín. Cây bụi phát triển mạnh với chiều cao lên đến 70 cm, quả hình chữ nhật, kích thước 11 × 10 cm, vị chát, không đắng. Độ dày của tường 7 mm.
Tên ông vua
Đây là loại tiêu xanh nhỏ, quả nặng không quá 100 g, chín phải mất 100 ngày. Giống này rất năng suất. Hương vị của bột giấy không hề có chút vị đắng nào. Giống này không nổi tiếng và có khả năng kháng bệnh.
Trái thạch lựu
Hạt tiêu dài, màu xanh lục. Khi đạt độ chín kỹ thuật, sau 130 ngày, nó chuyển sang màu đỏ. Đây là loại tiêu nhỏ, trọng lượng trung bình chỉ 35 g, là giống chịu lạnh. Nó được trồng ngoài trời.
Ermak
Các bụi của giống này có chiều cao nhỏ đến 35 cm và một bụi lớn. Loại ớt xanh này được khuyến khích buộc chặt vì lượng trái nhiều có thể làm gãy. Quả phát triển có chiều dài lên đến 12 cm và trọng lượng lên đến 100 g. Các bức tường dày khoảng 5 mm. Cùi ngon ngọt.
Cúp cho người chiến thắng
Lão hóa mất 115 ngày. Đây là loại tiêu có màu xanh đậm, nặng 170 g, hình trụ. Khác biệt ở đường gân lớn.
Titan
Có bề mặt bóng. Theo trọng lượng đạt 250 g.Trên một bụi mọc tới 8 chiếc. ớt. Độ dày của cùi là 7 mm.
Kẹo dẻo
Giống muộn được coi là một trong những loại ngon nhất về hương vị. Quả có hình tròn, dài 12 cm, nặng 300 g, cùi 8 mm, ngon ngọt. Đây là loài cây chịu hạn tốt, không bạc màu, thích hợp để bảo quản lâu dài.
Định mức và quy tắc sử dụng
Lượng sản phẩm tiêu thụ tối ưu mỗi ngày là 150-200 g, đây là 2-3 loại trái cây cỡ trung bình. Với các nguy cơ phản ứng dị ứng, nên giảm tỷ lệ hàng ngày xuống 70-80 g (1 thai nhi).
Tốt hơn là ăn ớt tươi. - vì vậy nó giữ lại toàn bộ thành phần vitamin. Trong quá trình xử lý nhiệt, rau bị mất một phần đáng kể chất dinh dưỡng nhưng vẫn có được hương vị tuyệt vời.
Sự giới thiệu. Thực hiện chế độ ăn uống sao cho các món ăn với ớt chuông tươi và rau sau khi xử lý nhiệt có tỷ lệ bằng nhau.
Kiểm tra chất lượng rau trước khi mua và ăn... Tiêu chí:
- sự co giãn của thai nhi;
- độ tươi của đuôi - nó phải có màu xanh lá cây và không bị héo;
- độ mịn và bóng của bề mặt;
- da khô và thiếu mảng bám trên đó.
Bảo quản ớt xanh
Rau tươi được bảo quản không quá một tuần trong tủ lạnh. Để bảo quản chúng lâu hơn, nên ướp hoặc đông lạnh.
Đóng băng
Đối với món salad, món hầm, súp, vỏ được rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ trước khi đông lạnh. Đối với những người yêu thích chất liệu nhồi. Bạn không cần phải cắt vỏ. Họ cắt bỏ cuống và hạt rồi đông lạnh toàn bộ. Hầu như tất cả các vitamin và khoáng chất được bảo quản trong một loại rau đông lạnh. Bạn không thể rã đông nó trong nước, vì hạt tiêu sẽ mất hầu hết các yếu tố hữu ích. Việc đóng băng lặp đi lặp lại là không thể chấp nhận được. Đông lạnh từng phần nhỏ.
Lời chứng thực
Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các đánh giá về việc sử dụng ớt chuông vàng.
Elena Kosheleva, mẹ nghỉ sinh: “Tôi không thực sự thích ớt chuông trước khi mang thai. Cô ấy ăn salad kiểu Hy Lạp, nhưng không nhiệt tình. Tôi thích bảng màu của món salad, được tô điểm bởi các loại rau nhiều màu sắc. Nhưng đến tháng thứ 3 của thai kỳ, cô ấy đã thay đổi hẳn quan điểm của mình về anh. Đặc biệt nghiêng về những trái vàng. Tôi nhận thấy tính đãng trí và mau nước mắt, đặc trưng của phụ nữ mang thai, dần biến mất. Tôi bắt đầu ngủ đủ giấc, không còn sợ sinh con nữa. Về mặt tăng cường hệ thần kinh, rau ngót đã giúp tôi rất nhiều. Tôi sẽ không nói về vẻ đẹp của móng tay và tóc, nhưng không có vấn đề gì lớn với điều đó. "
Victor, 35 tuổi: “Tôi có thể nói từ kinh nghiệm của bản thân về lợi ích của ớt chuông đối với sự tập trung và tăng hiệu quả. Trong thời gian khối lượng công việc nhiều, khi cần đóng nhiều đơn hàng trong thời gian ngắn, tôi chuẩn bị cho mình một quả bom tiêu - một món salad với nhiều loại ớt chuông. Nó giúp. Tôi bàn giao mọi thứ đúng thời hạn. Mệt mỏi là tối thiểu. Đúng vậy, sự thèm ăn đôi khi tăng lên. "
Nikolay, một người hưu trí trẻ tuổi: “Thực tế là chỉ có phụ nữ mới không muốn già đi là không đúng. Ai cũng sợ tuổi già.Tôi, như tôi có thể, chạy trốn khỏi cô ấy trong 62 năm của tôi. Buổi sáng, tôi chạy trốn trong công viên, buổi tối tôi phủi bằng tạ. Và vào bữa trưa, tôi đã tìm ra cách để rời xa cô ấy - mỗi ngày tôi đều ăn một quả ớt lớn màu vàng. Một nhà trị liệu quen thuộc đã khuyên. Tôi phải thừa nhận rằng, tôi cảm thấy vui vẻ. Đã thoát khỏi các vấn đề về tim. Họ không chỉ trích. Nhưng tất cả đều giống nhau. "
