น้ำแอปเปิ้ลถือเป็นคลังเก็บวิตามินอย่างถูกต้อง ด้วยองค์ประกอบของแร่ธาตุผลิตภัณฑ์นี้จึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดและเพิ่มความมีชีวิตชีวา ด้วยเหตุนี้แม่บ้านที่มีประสบการณ์จึงต้องการเก็บรักษาน้ำผลไม้ไว้เพื่อให้พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับมันในฤดูหนาว เราได้รวบรวมสูตรอาหารที่อร่อยที่สุดที่คุณสามารถแปลเป็นความจริงได้ด้วยตัวคุณเอง ลองพิจารณาประเด็นสำคัญตามลำดับ
น้ำแอปเปิ้ลสำหรับฤดูหนาวที่บ้านโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้
เวลาทำอาหาร - 3 ชั่วโมง
เสิร์ฟ - 2 ลิตร
สำหรับการทำน้ำแอปเปิ้ลควรใช้พันธุ์แอปเปิ้ลหวาน หากคุณทานผลไม้รสเปรี้ยวและเปรี้ยวเครื่องดื่มจะไม่ได้รสชาติที่ถูกใจและการใช้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ ยิ่งผลไม้หวานมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการน้ำตาลน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นควรปรับปริมาณแป้งสีขาวเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ: ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรต้มน้ำผลไม้
เคล็ดลับ: เราไม่ต้องการเยื่อกระดาษอีกต่อไปเมื่อทำน้ำผลไม้ แต่คุณสามารถทำแยมแอปเปิ้ลแสนอร่อยได้
ส่วนผสม
เสิร์ฟ: - + 2
- แอปเปิ้ล 5 กก
- น้ำตาลทราย¼แก้ว
ขั้นตอน
3 ชั่วโมง พิมพ์ 0 นาที
- เราล้างแอปเปิ้ลที่เก็บรวบรวมได้ดีภายใต้น้ำไหล หากมีสถานที่ที่ยับยู่ยี่สถานที่เลวร้ายและความเสียหายอื่น ๆ บนผลไม้เราก็เอามีดออก หากยังไม่เสร็จสิ้นน้ำผลไม้อาจหมักระหว่างการเก็บรักษา นอกจากนี้เรายังตัดแกนด้วยเมล็ดและหาง หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เราใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และส่งชิ้นผลไม้ผ่านมัน ด้วยวิธีนี้เราจะแยกน้ำผลไม้ออกจากเค้ก
- เทน้ำผลไม้ข้นลงในกระทะที่เตรียมเครื่องดื่มไว้ พาสเจอร์ไรส์เป็นเวลาหลายชั่วโมงที่อุณหภูมิ 90 องศาเซลเซียส
- ในระหว่างการพาสเจอร์ไรส์เยื่อกระดาษจะปรากฏบนพื้นผิวของน้ำผลไม้ซึ่งจะค่อยๆแยกออก เรานำมันออกด้วยช้อนที่มีรูแล้วโอนไปยังจานอื่น
- เมื่อเก็บเนื้อได้หมดแล้วให้ใส่น้ำตาลทรายลงไปเพื่อปรับรสชาติ ผสมน้ำให้เข้ากันแล้วปรุงต่ออีก 1-2 นาที
- ในระหว่างการเตรียมน้ำผลไม้คุณต้องทำการฆ่าเชื้อกระป๋องและฝาปิด ซึ่งสามารถทำได้ทุกวิธีที่สะดวก
- น้ำร้อนเทลงในภาชนะแก้วที่เตรียมไว้อย่างระมัดระวัง มีความจำเป็นต้องเติมขวดทีละน้อยเพื่อที่จะไม่แตกออกจากอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว
- บิดชิ้นงานที่มีฝาปิดให้แน่นพลิกคว่ำลงและตรวจสอบว่าไม่มีอะไรรั่วไหล ห่อไว้ในผ้าห่มอุ่น ๆ หรือผ้าห่มทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องจนเย็นสนิท
น้ำแอปเปิ้ลพร้อมแล้ว! สามารถเก็บไว้ได้ดีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลดังนั้นหากคุณมีผลไม้ที่มีรสหวานมากคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมนี้ ดื่มอย่างจุใจ!
ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
นี่คือน้ำผลไม้ที่หาได้ง่ายและมีอยู่ทั่วไปมากที่สุด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลใช้ได้กับทุกคน แต่มีคุณสมบัติพิเศษที่ทำให้ผู้หญิงชื่นชอบและนำมาเป็นอาหารประจำวัน
องค์ประกอบที่มีอยู่ในนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอในช่วงพักฟื้นและเพื่อรักษาความแข็งแรง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเนื่องจากมีส่วนประกอบที่อุดมด้วยเพคติน
ฟลาโวนอยด์ช่วยลดดัชนีน้ำตาลซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของตับอ่อนในโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับผู้หญิงมีดังนี้:
- ช่วยในการเอาชนะความตึงเครียดความเครียดความผิดปกติของประสาทปกป้องจากภาวะซึมเศร้า
- ใช้สำหรับป้องกันโรคโลหิตจาง (เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน) ควบคุมกระบวนการสร้างเลือดในช่วงมีประจำเดือน
- มีประโยชน์ต่อฟันเล็บผมผิวหนัง
- ฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน
- ใช้สำหรับป้องกันมะเร็ง
- หยุดผมเปราะและให้ความเงางามเร่งการเจริญเติบโต
- ต่อสู้กับอาการของหลอดเลือด
- เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอยเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง
- ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และเส้นโลหิตตีบ
- ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงลดอาการพิษ
- ขณะอุ้มเด็กพวกเขาดื่มน้ำแอปเปิ้ลสดเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับแม่และทารกในครรภ์
- บรรเทาอาการบวมและปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
- น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียวช่วยลดความดันโลหิต
- ทำหน้าที่เสริมการออกกำลังกายในช่วงลดน้ำหนักเพราะ หลังการฝึกให้ร่างกายมีเพคตินที่จำเป็น
ด้วยการปรับปรุงการย่อยอาหารและการเพิ่มคุณภาพของการดูดซึมอาหารการใช้น้ำผลไม้จะช่วยลดน้ำหนักทีละน้อย อย่าลืมว่าประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายคือการใช้เครื่องดื่มโฮมเมดจากธรรมชาติที่คั้นน้ำผลไม้จากผลไม้สด
การใช้น้ำแอปเปิ้ลในรูปแบบนี้มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1
- บีบแอปเปิ้ลเขียวโดยไม่ใส่น้ำตาล
- ใน 2-3 ปริมาณ 100 มล.
เพื่อป้องกันการหยุดชะงักของลำไส้ของทารกอายุไม่เกิน 3 เดือนคุณแม่ควรดื่มเครื่องดื่มสดที่เตรียมไว้ที่บ้าน ในผู้ใหญ่น้ำผลไม้อาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
น้ำแอปเปิ้ลสำหรับฤดูหนาว: สุขภาพดีโดยไม่ต้องปรุงและใสไร้เยื่อกระดาษ
วิธีการทำน้ำแอปเปิ้ลนี้จะถูกใจคุณแม่บ้านหลาย ๆ คน ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเนื้อไว้ที่เตาเป็นเวลานานและเอาเนื้อออกด้วยช้อนที่เจาะรู กระทะที่มีเครื่องดื่มผลไม้อยู่บนกองไฟเป็นเวลาสองสามนาทีจากนั้นเนื้อหาของมันจะถูกเทลงในขวดทันที เครื่องดื่มมีความเข้มข้นมากดังนั้นในฤดูหนาวสามารถเจือจางด้วยน้ำต้มเพิ่มปริมาณการเตรียมหลายครั้ง
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 5 กก.
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
วิธีทำอาหาร:
- ขั้นแรกเราล้างแอปเปิ้ลและกำจัดบริเวณที่เสียหายยับและเหี่ยวย่นถ้ามี ตัดผลไม้ออกเป็นหลายส่วนโดยเอาตรงกลางที่หนาแน่นด้วยเมล็ดและหางออก
- เราฆ่าเชื้อกระป๋องล่วงหน้าและต้มฝา ล้างภาชนะแก้วให้สะอาดในน้ำร้อนพร้อมกับเบกกิ้งโซดาหรือสบู่จากนั้นนำเข้าเตาอบเย็น เราตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 100 C และตรวจจับเป็นเวลา 15-20 นาที
- ใส่แอปเปิ้ลลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เป็นส่วน ๆ แล้วบีบให้เข้ากัน
- เทน้ำผลไม้ลงในกระทะเคลือบหรือแก้วโดยพับผ้าหลาย ๆ ครั้ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่เครื่องครัวจะต้องมีก้นที่ไม่ติดกันมิฉะนั้นน้ำผลไม้อาจไหม้และรสชาติของชิ้นงานจะเสียได้
- เราส่งกระทะโดยใช้ไฟอ่อนและชิมน้ำผลไม้ เติมน้ำตาลทรายเพื่อลิ้มรส
เคล็ดลับ: โถสามลิตรหนึ่งใบต้องใช้ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮาร่า.
- นำของเหลวไปต้มคนตลอดเวลาด้วยช้อนไม้และเอาโฟมที่จะก่อตัวบนพื้นผิวออก
- ทันทีที่น้ำเดือดให้ทำเครื่องหมายอีก 2-3 นาที
- ค่อยๆเทน้ำแอปเปิ้ลลงในภาชนะที่เตรียมไว้ปิดผนึกให้แน่นด้วยฝาปิดที่ปราศจากเชื้อห่อด้วยสิ่งที่อบอุ่นและโดยไม่ต้องพลิกกลับทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกว่าจะเย็นสนิท
น้ำแอปเปิ้ลทำได้ง่ายและรวดเร็ว! หากคุณไม่มีห้องใต้ดินคุณสามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ การเตรียมการที่ประสบความสำเร็จและฤดูหนาวที่แสนอร่อย!
น้ำแอปเปิ้ลและลูกแพร์ผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้
เติมลูกแพร์ลงในน้ำแอปเปิ้ลเพื่อรสชาติที่หลากหลาย พวกเขาจะเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มนำบันทึกฤดูร้อนใหม่และทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น ด้วยการเตรียมน้ำผลไม้ตามสูตรนี้คุณจะยังคงได้รับประโยชน์และกลิ่นหอมของผลไม้ หากใช้แอปเปิ้ลหวานในการปรุงอาหารก็สามารถงดน้ำตาลได้ ลูกแพร์เติมความหวานจากธรรมชาติให้กับน้ำผลไม้
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 1 กก.
- ลูกแพร์ - 1 กก.
- น้ำตาล - 100 กรัม
วิธีทำอาหาร:
- เราล้างแอปเปิ้ลและลูกแพร์อย่างดี เราเอาแกนออกด้วยเมล็ดก้านและพื้นที่ที่เสียหายซึ่งอาจทำให้น้ำผลไม้เสียจากผลไม้ได้
- เราฆ่าเชื้อขวดโหล สามารถทำได้โดยการนึ่งในไมโครเวฟในเตาอบหรือในหม้อหุงข้าวหลายชนิด เพื่อให้ฝาปราศจากเชื้อก็เพียงพอที่จะลวกด้วยน้ำเดือด
- หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้
- น้ำผลไม้ที่ได้จะถูกกรองด้วยผ้ากอซซึ่งต้องพับหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นเทของเหลวลงในกระทะก้นหนาแล้วตั้งไฟอ่อน
- นำชิ้นงานไปต้ม ในช่วงเวลานี้โฟมจะก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวซึ่งต้องใช้ช้อนโต๊ะหรือช้อนเจาะรูออกทันที
- ทันทีที่กระทะเดือดใส่น้ำตาลทรายและผสมน้ำให้เข้ากัน
- เทน้ำแอปเปิ้ลและลูกแพร์ลงในภาชนะแก้วที่เตรียมไว้ขันให้แน่นด้วยฝาปิดและทำให้เย็นลงอย่างช้าๆ ในการทำเช่นนี้ให้ย้ายกระป๋องลงในหม้อขนาดใหญ่ ค่อยๆเทน้ำเย็นลงในกระแสบาง ๆ และค่อยๆเพิ่มความดันจนกระทั่งอุณหภูมิของกระป๋องถึงอุณหภูมิห้อง
เราส่งลูกแพร์และน้ำแอปเปิ้ลไปเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นไม่ให้ถูกแสงแดด ดื่มเพื่อสุขภาพ!
ลักษณะเฉพาะ
น้ำแอปเปิ้ลเป็นของเหลวใสเข้มข้นตั้งแต่สีทองอ่อนจนถึงสีน้ำตาลเข้มเกือบมีรสชาติและกลิ่นหอม เนื่องจากราคาไม่แพงจึงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่ช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารออกฤทธิ์
โครงสร้าง.
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มผลไม้นี้เกิดจากวิตามินไม่มากนักซึ่งมีอยู่ในนั้นน้อยกว่าการกดผักและผลไม้อื่น ๆ แต่ยังรวมไปถึง microelements เปปไทด์เอนไซม์และกรดต่างๆ
- วิตามิน: C, PP, E, H, กลุ่ม B
- ติดตามองค์ประกอบ: เหล็กฟอสฟอรัสโซเดียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมทองแดงโมลิบดีนัมไอโอดีนโครเมียมสังกะสี
- ปริมาณแคลอรี่: 46 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ในน้ำแอปเปิ้ลขึ้นอยู่กับคุณภาพในเครื่องดื่มธรรมชาติคั้นสดโดยไม่มีสารให้ความหวานและสารเติมแต่ง มีน้ำหวานที่ซื้อปรับปรุงและสร้างขึ้นใหม่แล้ว แต่มีสารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อยกว่า
น้ำแอปเปิ้ลและแครอทสำหรับฤดูหนาว - สูตรคั้นน้ำผลไม้
น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลและแครอทจะสดใสและอุดมไปด้วย เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราในฤดูหนาว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการขาดวิตามินได้อย่างดีเยี่ยม ช่องว่างดังกล่าวมีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์ในร้านเพราะไม่มีรสชาติสารกันบูดสีย้อมและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายอื่น ๆ น้ำผลไม้ถูกเตรียมไว้ค่อนข้างเรียบง่ายดังนั้นแม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถทำได้
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 1.5 กก.
- แครอท - 1 กก.
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
วิธีทำอาหาร:
- เราทำความสะอาดแครอทล้างออกใต้ก๊อกน้ำแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ล้างแอปเปิ้ลเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัวที่สะอาดแล้วแกะกล่องเมล็ดออก หั่นผลไม้เป็นชิ้น ๆ
- เราส่งส่วนผสมที่เตรียมไว้ทีละรายการผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ แอปเปิ้ลมาก่อนแล้วแครอท
- กรองน้ำผลไม้ผ่านผ้าที่พับไว้หลาย ๆ ครั้งแล้วเทลงในกระทะเคลือบ
- ใส่จานโดยใช้ไฟอ่อนแล้วนำไปต้ม นำโฟมออกจากพื้นผิวเป็นระยะ
- เมื่อน้ำเดือดให้ใส่น้ำตาลทรายลงไปเพื่อลิ้มรสผสมให้เข้ากันแล้วปรุงต่ออีกสักครู่
เคล็ดลับ: ถ้าคุณจะไม่ใส่น้ำตาลก็ต้มน้ำให้เดือดประมาณ 3 นาทีแล้วจึงปิดไฟ
- เราฆ่าเชื้อขวดและฝาล่วงหน้า เทน้ำร้อนลงในภาชนะที่เตรียมไว้ปิดฝาต้มให้เข้ากันแล้วพลิกกลับ หากไม่มีสิ่งใดรั่วไหลเราจะหุ้มช่องว่างไว้และทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงเพื่อให้เย็นสนิท
น้ำแอปเปิ้ล - แครอทจะช่วยปกป้องคุณจากโรคในหน้าหนาว! เครื่องดื่มอร่อยจนอยู่ได้ไม่นาน! ช่วยเหลือตัวคุณเอง!
คุณสมบัติการจัดเก็บ
ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังจากการเตรียมการจำเป็นต้องสังเกตสภาพของช่องว่าง เมื่อสัญญาณแรกของการหมักขวดจะเปิดขึ้นและเนื้อหาจะถูกต้ม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่ถูกเก็บไว้อีกต่อไปดังนั้นจึงควรใช้สำหรับเตรียมอาหารอื่น ๆ เช่นเยลลี่มาร์มาเลดผลไม้แช่อิ่ม
หากน้ำผลไม้ดูดีสามารถเก็บไว้ในที่เย็นและมืดได้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
น้ำแอปเปิ้ล "Diet cocktail" สำหรับฤดูหนาวโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้
Diet Cocktail ไม่มีน้ำตาล สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่อร่อยอย่างน่าประหลาดใจในปริมาณมากโดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ ในทางตรงกันข้ามมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สำหรับน้ำผลไม้ดังกล่าวควรเลือกพันธุ์แอปเปิ้ลรสเปรี้ยวหวานเนื่องจากเข้ากันได้ดีกับส่วนประกอบอื่น ๆ อบเชยให้ความสำคัญกับความฝาดที่น่าพอใจของการเก็บเกี่ยวในฤดูหนาวในขณะที่กานพลูและลูกจันทน์เทศทิ้งรสที่ค้างอยู่ในคอที่น่าจดจำและทำให้น้ำผลไม้มีสุขภาพดี
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 4 กก.
- ลูกจันทน์เทศบด - 1 หยิก
- อบเชยป่น - 1 หยิก
- คาร์เนชั่น - 5 ชิ้น
วิธีทำอาหาร:
- เทน้ำเย็นลงในอ่างขนาดใหญ่และลดแอปเปิ้ลลงที่นั่น เราล้างผลไม้ให้สะอาด
- ตัดผลไม้ออกเป็นสี่ส่วนแล้วเอาตรงกลางที่มีเมล็ดออก
- เราส่งชิ้นแอปเปิ้ลผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้
- กรองน้ำผลไม้ผ่านผ้ากอซหลาย ๆ ชิ้น
- เทของเหลวที่กรองแล้วลงในกระทะเคลือบแล้วนำไปตั้งไฟอ่อน ๆ
- ใส่ลูกจันทน์เทศอบเชยและกานพลูลงในน้ำผลไม้
- เตรียมน้ำผลไม้ที่อุณหภูมิ 90 C ต่อไปเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำไม่เดือด
- ในเวลานี้เราฆ่าเชื้อกระป๋องสำหรับคู่สามีภรรยา เราล้างให้สะอาดในน้ำร้อนพร้อมกับผงซักฟอกล้างออกแล้ววางบนกาต้มน้ำเดือด เราจับเวลาประมาณ 15-20 นาที เราใส่ฝาในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที
- เมื่อน้ำผลไม้พร้อมแล้วให้เทลงในภาชนะแห้งที่เตรียมไว้ในลำธารบาง ๆ ดังนั้นกระป๋องจะไม่แตกจากอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว
- เราบิดภาชนะที่มีฝาปิดที่ผ่านการฆ่าเชื้อให้แน่นห่อด้วยเสื้อโค้ทขนสัตว์หรือผ้าห่มที่อบอุ่นและทิ้งไว้จนกว่าช่องว่างจะเย็นสนิท
หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงกระป๋อง Apple Diet Shake จะถูกโอนไปยังพื้นที่จัดเก็บที่เย็น ดื่มอย่างมีความสุขและเพลิดเพลิน!
คุณควรเลือกพันธุ์ใด
ในการเลือกแอปเปิ้ลเป็นน้ำผลไม้คุณควรเริ่มจากความหลากหลายและรสชาติที่ต้องการ เพื่อให้ได้เนื้อสัตว์ที่อุดมสมบูรณ์และมีของเหลวน้อยควรใช้แอปเปิ้ลที่มีโครงสร้างหนาแน่นเช่น Freedom, Antey, Cosmonaut Titov, Elena น้ำหวานที่ได้จะมีรสเปรี้ยวอมหวาน และที่นี่สำหรับคนรักความเปรี้ยวพันธุ์ที่เหมาะสม: Nizhegorodka, Verbnoe, Antonovka เป็นแอปเปิ้ลรสเปรี้ยวที่ควรเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว แทนนินมีส่วนช่วยในการเก็บน้ำผลไม้ในกระป๋องเป็นเวลานาน
ไม่แนะนำให้ผสมพันธุ์แอปเปิ้ลเพื่อทำน้ำผลไม้และให้ใช้แอปเปิ้ลในช่วงฤดูร้อนและต้นสุก
